psicología Archivos - Sara Otero
Sara Otero, psicólogos en Oleiros y A Coruña.
psicólogos, coruña, oleiros, galicia, psicología
92
archive,category,category-psicologia-psicologia,category-92,edgt-core-1.1.2,ajax_fade,page_not_loaded,,vigor-ver-1.7, vertical_menu_with_scroll,overlapping_content,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

psicología

Tengo fobia a…

Una fobia es un miedo extremo e irracional. Extremo, porque es un miedo que molesta mucho, que duele, que paraliza y que nos hace sufrir. Irracional, porque el objeto o situación temida es poco o nada peligroso. Pensemos, por ejemplo, en el miedo a utilizar un ascensor. Es un miedo que produce tensión, malestar, que nos lleva a evitar esas situaciones (incluso aunque tengamos que subir  un décimo piso)… y los ascensores, en realidad, son poco peligrosos. Muchas personas con esta fobia, ni siquiera tienen miedo...

Read More

Y tú, ¿por qué haces deporte?

¿Por qué decidimos hacer ejercicio, cuando podríamos utilizar ese tiempo para tomar algo con amigos, para descansar, para aprender otro idioma o para ver una serie? Quizá lo hagamos porque hemos oído muchas veces que es beneficioso para la salud, que ayuda a retrasar el envejecimiento, que previene múltiples enfermedades… pero también hemos oído, otras tantas veces, que no debemos fumar o que no es bueno beber alcohol. Y puede que no sigamos esto tan a rajatabla...

Read More

EDUCAR. Y todo lo que ello implica…

El próximo sábado día 11 realizaré un pequeño taller sobre educación. Será en la Academia Integris (en la Ronda de Outeiro, zona estación del tren), y está dirigido a todo aquel que tenga el objetivo y la función de educar: papás, mamás, profesores, abuelos,… Digo “pequeño” taller, porque educar es una de las tareas más completa, amplia y delicada. Y porque en educar entran muchísimos aspectos: cómo, quién/es,… Así que es arriesgado decir que en dos horas trataremos este tema al 100%. Pero eso sí, intentaremos...

Read More

Depresión posparto

Es normal y habitual que muchas mujeres, en las dos primeras semanas tras el parto, tengan  sentimientos de ansiedad, irritación o incluso tristeza. El cuerpo de la mujer sufre cambios hormonales bruscos, empeora el sueño, la alimentación… la rutina diaria cambia por completo.  Estos sentimientos suelen desaparecer sin más. La depresión posparto sí tiene entidad clínica. Es una depresión como la que se puede dar en otros momentos de la vida. Puede aparecer poco después del parto o hasta un año más tarde, aunque lo más...

Read More

La labor de educar

Tras este parón de Semana Santa, toca volver al trabajo. En esta ocasión, quiero hablar a esos padres, madres y otros educadores. He preparado un breve taller para poner en común varias inquietudes habituales de los padres. Son muchos los temas que se podrían comentar. En este caso, en las dos horas que tendremos, trataremos de debatir y aprender sobre los siguientes aspectos de la educación:  Nuestra propia autoestima. Parece innegable que debemos tener seguridad en nosotros mismos para poder educar niños fuertes y seguros. Sin...

Read More

Crisis de ansiedad

Ataque de pánico, crisis de ansiedad,…lo de menos es el nombre que le demos. Para quien lo haya sufrido en alguna ocasión (basta con una para recordarlo), será una situación de la que prefiera escapar y casi ni oír hablar. Se trata de un período de tiempo limitado, en el que se sufre un intenso malestar, miedo o terror acompañado de varios síntomas físicos, como temblores, taquicardia, náuseas, sudoración, mareo o sensación de falta de aire, entre otros. Tras sufrirlo, la persona suele sentirse agotado. Durante un...

Read More

Taller de relajación

El sábado 18 de marzo realizaremos el taller de relajación en familia en un lugar único, diferente y acogedor, en Ketola. Se encuentra en la calle Orzan. Aprenderemos ejercicios para realizar con los pequeños de la casa. A la vez que nos divertimos, crearemos un espacio de interacción diferente, un espacio de relajación y aprendizaje. Podéis informaros y, por supuesto, reservar plaza. Os espero....

Read More

Escuela de familia

El próximo sábado 4 de marzo realizaré un taller en el centro Eleeméntal, en Perillo. Los beneficios de la relajación son muchos y muy variados. Y he pensado que nada mejor que practicar la relajación en familia. En este taller, realizaremos diferentes juegos y ejercicios que nos permitirán entrar en el mundo de la relajación de una manera muy sencilla y divertida. Lograremos un contacto y una interacción diferente a la que quizá estamos acostumbrados. Muchas veces los adultos arrastramos a los niños a nuestro ritmo de vida...

Read More

Nada es más libre que la imaginación

Muchos padres se muestran preocupados cuando descubren que su hijo tiene un nuevo amigo; un amigo que lo acompaña a todas partes, al que hay que ponerle un sitio en la mesa; un amigo que le habla, que le propone cosas, con el que juega… un amigo al que sólo su hijo ve. Parece normal que, como adultos, nos preocupe o inquiete que un niño vea, hable e interactúe con normalidad con un ser invisible. A los padres les suelen asaltar preguntas como ¿realmente lo ve?,...

Read More

Relajación en familia

Ayer impartí una charla de “Relajación en familia” en el centro Eleeméntal, en Perillo. El objetivo de esta charla era el de dar a conocer los múltiples efectos de la práctica de relajación en los niños. Vivimos, la mayoría de los adultos, en una rutina frenética. Y muchas veces, llevamos a los niños a ese ritmo acelerado. Creo que es deber de los adultos, dar a conocer a nuestros niños la existencia de ese estado de relajación que muchos desconocen. En la charla, comentamos la larga lista de beneficios...

Read More