Blog - Sara Otero
Sara Otero, psicólogos en Oleiros y A Coruña.
psicólogos, coruña, oleiros, galicia, psicología
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Sara Otero

Noticias y más noticias

educaEMOCIONES

En este mes de noviembre, estoy impartiendo un taller sobre emociones, y quería compartir con vosotros el contenido de esta actividad. La he bautizado como “educaEMOCIONES” (he tenido ayuda con el nombre y la idea). El título muestra claramente el objetivo del taller: EDUCAR en EMOCIONES. En esta ocasión, estoy desarrollando la actividad en la Escuela Infantil Abelliñas, en Oleiros. Un centro que apuesta por integrar la inteligencia emocional en sus contenidos. Los niños que acuden al taller tienen entre 2 y 3 años. Durante las 4 sesiones...

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Y tú, ¿por qué haces deporte?

¿Por qué decidimos hacer ejercicio, cuando podríamos utilizar ese tiempo para tomar algo con amigos, para descansar, para aprender otro idioma o para ver una serie? Quizá lo hagamos porque hemos oído muchas veces que es beneficioso para la salud, que ayuda a retrasar el envejecimiento, que previene múltiples enfermedades… pero también hemos oído, otras tantas veces, que no debemos fumar o que no es bueno beber alcohol. Y puede que no sigamos esto tan a rajatabla...

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¿Sabes cuidar a un bebé?

Cuando un bebé llega al mundo, especialmente si los papás son primerizos, son infinitas las dudas, las preguntas, las incertidumbres. La mayoría, aprovecha los meses anteriores para leer, para aprender; para prepararse…y, aún así, las dudas siguen ahí. Y muchas veces, también el miedo. No quiero menospreciar la labor de CUIDAR a un bebé. Pero quiero resaltar algo que no debemos olvidar…  que me sorprende… las cosas que hacemos los adultos, de manera automática, inconsciente y casi universal, al interaccionar con un bebé. Por ejemplo, adoptamos un...

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TRICOTILOMANÍA (¿Eres capaz de decirlo bien?)

Tricotilomanía. Una palabra tan difícil de deletrear… pero un trastorno más común de lo que algunos pueden pensar. Se trata de un problema relacionado con el control (el no control o descontrol) de impulsos. La persona, ante sensaciones de tensión o ansiedad, siente el impulso de arrancarse pelos. Esto se realiza de forma recurrente y de manera irrefrenable. Son muchas las formas de aparición y desarrollo de este trastorno. Algunas personas que lo sufren se arrancan pelo de las cejas, cabeza, pestañas y/u otras zonas del cuerpo con...

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Poner límites y normas

Hace unos meses, me pidieron que realizara contenido para un artículo, para la revista PSN. El tema a tratar era el poner límites y normas los niños. Normas y límites: Cómo, cuándo, por qué, para qué… Y sabemos que muchas veces, ante algunas normas, los niños pueden rebelarse, enfadarse, enrabietarse. En el artículo comentamos esto, y doy algunas sencillas claves para gestionarlo adecuadamente. Además, terminamos el artículo con un breve comentario en cuanto a los cambios de rutina que ocurren en verano. Si quieres, te interesa o te apetece,...

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Estimular el lenguaje en los niños

La adquisición del lenguaje es uno de los retos a los que se enfrentan los más pequeños. Y digo “reto”… quizá los adultos lo vemos como un “reto” pero para los niños suele ser un aprendizaje cómodo y natural (siempre y cuando no aparezcan complicaciones, que existen en muchos casos). Como adultos, debemos ayudar a los niños a que ese aprendizaje sea apropiado y consecuente a su desarrollo. Es habitual que adaptemos nuestro lenguaje al suyo de forma normal, casi sin pensarlo. Pero podemos hacer muchas otras...

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EDUCAR. Y todo lo que ello implica…

El próximo sábado día 11 realizaré un pequeño taller sobre educación. Será en la Academia Integris (en la Ronda de Outeiro, zona estación del tren), y está dirigido a todo aquel que tenga el objetivo y la función de educar: papás, mamás, profesores, abuelos,… Digo “pequeño” taller, porque educar es una de las tareas más completa, amplia y delicada. Y porque en educar entran muchísimos aspectos: cómo, quién/es,… Así que es arriesgado decir que en dos horas trataremos este tema al 100%. Pero eso sí, intentaremos...

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Hoy me he llevado una sorpresa…

Hace poco más de un mes, recibí una propuesta de la revista Objetivo Bienestar para realizar una entrevista para uno de sus artículos. Se trataba de reflexionar sobre el “nido vacío”. Ese momento de tristeza, desesperanza y duelo que sufren muchos padres cuando sus hijos “vuelan” de su casa. Por supuesto, acepté. Y de aquello, ha salido un bonito artículo en esta revista. Hoy, ojeé una de ellas en un establecimiento, aunque creí que no saldría hasta entrado el mes de junio. Y…sorpresa!! Allí estaba. Y, por supuesto,…ya he...

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Nueva colaboración…

  Esta vez escribo para contar una nueva colaboración que he comenzado a realizar. Se trata del centro Nutriciona. Está situado en la calle Payo Gómez, a medio camino entre la plaza de Lugo y la plaza Pontevedra, en A Coruña. La directora del centro ha logrado darle forma a un proyecto muy completo. Cuentan con un equipo de diferentes profesionales, que se encargarán de diversas áreas: NutricionaFood, NutricionaSport, NutricionaEmpresa, NutricionaEduca… y Nutriciona Mind, del que tengo el placer de encargarme. Realizaré sesiones con clientes del centro. Personas...

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Depresión posparto

Es normal y habitual que muchas mujeres, en las dos primeras semanas tras el parto, tengan  sentimientos de ansiedad, irritación o incluso tristeza. El cuerpo de la mujer sufre cambios hormonales bruscos, empeora el sueño, la alimentación… la rutina diaria cambia por completo.  Estos sentimientos suelen desaparecer sin más. La depresión posparto sí tiene entidad clínica. Es una depresión como la que se puede dar en otros momentos de la vida. Puede aparecer poco después del parto o hasta un año más tarde, aunque lo más...

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